Предтренировочный комплекс: что это такое и как принимать

black-annis-gold-star

Если ходишь в зал не первый день, то тебе знакомо распирающее чувство энергии внутри. Тренировка при таком настрое проходит на отлично, что позитивно сказывается на результатах.

Но чаще спортсмен походит на сонную муху. Лениво передвигая конечностями, ходит от гантелей к штанге и обратно. Преодолеть такое состояние помогает предтренировочный комплекс.

Что такое предтренировочный комплекс

Это вид спортивного питания, который делает из «сонной мухи» машину, не знающую усталости. Комплекс содержит природные вещества, которые в связке действую на организм как стимулятор. Прием предтрена улучшает настроение, повышает работоспособность и общий тонус организма.

В состав входит до 20 компонентов. Комплексы от различных производителей отличаются, но большинство содержит:

— геранамин;
— BCAA;
— аргинин;
— кофеин;
— витамины.

Для чего нужен предтренировочный комплекс

Возбуждение нервной системы, стимуляция энергетического обмена и связи мозга с мышцами – это основные задачи предтренировочного комплекса.

Через 10-15 минут после приема человек чувствует подъем работоспособности, улучшается настроение. Комплекс позволяет работать с большей интенсивностью и объемом, что сказывается на росте мышц.

Рядовая ситуация: спортсмен пришел в зал после тяжелого дня или бессонной ночи. Тренировку пропускать нельзя, а сил подстегнуть себя нет. В этом случае предтрен дает силы, аккумулируя энергетические возможности организма.

Как принимать предтренировочный комплекс

Состав разбавляют в кипяченой холодной воде или в соке. На 150 мл одна порция предтрена. Принимать комплекс нужно на пустой желудок за 10-15 минут до тренировки. Если выпить сразу после еды, пища помешает всасыванию.

Предтренировочник сочетают с креатином. Если концентрация креатина максимальная, этот дуэт позволит провести по-настоящему эпическую тренировку.

Важно: Принимай предтрен только при необходимости. Организм привыкает, и после длительного приема, тренироваться без комплекса непросто.

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы принимать предтренировочный комплекс противопоказано.

Заключение

Предтренировочный комплекс – это помощник спортсмена. Когда нет сил на любимое дело, он помогает их найти. Но стоит понимать, что это стимулятор, хоть и природный. Бездумный постоянный прием комплекса может навредить. Помни: все хорошо в меру. Даже вода станет ядом, если выпить 7 литров за день.

 
Понравилась статья ?Хотите всегда быть в курсе наших новостей ? Получайте их на свою почту !
 
Поделись статьей с друзьями в соцсетях
 
 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *