Что такое спортивное питание?

sportivnoe-pitanie

Добрый день, читатель!

Сегодня в своем посте  хотелось бы поговорить об общих моментах описания спортивного питания: немного истории, что это вообще такое, что попадает под понятие спортивного питания.

Немного истории происхождения

По мнению историков, допинг использовали еще во времена олимпийских игр, со дня основания в 776 году до нашей эры. Те, кто принимал участие в играх, использовали болеутоляющие экстракты различных растений, грибов и вина. В наше время такие препараты и добавки были бы запрещены, но в древние времена атлеты могли использовать все то, что помогало им победить.

Также по некоторым легендам воины перед сражениями пили отвары из мухоморов и растений. Вещества, которые находились в мухоморе, способствовали возбуждению нервной системы человека. Такие воины отличались огромной силой, не чувствовали боль и были абсолютно бесстрашны.

Приведенные выше примеры в определенной степени можно считать прародителями современного спортивного питания. Только раньше это были самые настоящие допинги, а сейчас спортпит относят к биологически активным добавкам.

Современное представление о спортивном питание

Потребление спортивного питания сопутствует увеличению выносливости мышц, силы спортсмена, повышения иммунной системы, восстановления и регулирования процессов организма, увеличения объема тела.
Во многих странах спортивное питание признали как активную биологическую добавку к пище. Его изготавливают и разрабатывают в соответствии с выводами современных ученых в областях физиологии и диетологии. Сочетание специально отобранных насыщенных смесей питательных элементов значительно увеличивает переваривание в человеческом организме белкового и углеводного состава биологически активных добавок. В отличие от обыденной пищи, на усвоение которой тратится колоссальное количество энергии и на переработку уходит немало часов, на эти вещества тратится значительно меньше времени и сил для расщепления и усвоения, при этом энергетическая ценность, превышает в разы, обычного рациона.
Спортивное питание не несет никакого вреда для человека, если прием его соответствует установленным правилам.
Спортивное питание относится к добавочным веществам в основной рацион, употребляют его как добавление к основной пище, в состав которой входят продукты ежедневного питания, и ни в коем случае не может заменить их потребление. Как и обычная пища, оно состоит из белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов.
Основная масса спортивного питания не является допингом для спортсменов, оно лишь добавляет энергетический потенциал пищи.

Спортивное питание атлетов разделяется:
• Смеси активных белков
• Продукты на углеводах
• Аминокислоты
• Азотники
• Жиросжигатели
• Специализированные вещества
• Препараты антикатаболического действия
• Вещества, повышающие содержание тестостерона
• Вещества, укрепляющие кости и связки
• Витамины и минеральные добавки
• Энергетические препараты
• Изотоники

Более подробнее о каждом пункте мы расскажем в следующих статьях, так что подписывайся на наши новости, чтобы не пропустить!
В каких дозах употреблять
На упаковочных коробках спортивного питания указывают количество содержащегося вещества в размере измеряемой дозы, и указывают количественную часть от принимаемого суточного употребления вещества. Каждый атлет высчитывает необходимое количество употребляемого питания индивидуально.

Если у вас возникли какие-либо вопросы, дополнения, замечания пишите в комментариях не стесняйтесь.

На этом у нас на сегодня все. Спасибо за внимание! До скорых встреч!

P.S. Сергей Бадюк о спортивном питание

 
Понравилась статья ?Хотите всегда быть в курсе наших новостей ? Получайте их на свою почту !
 
Поделись статьей с друзьями в соцсетях
 
 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *